bcaa przed bieganiem

Przed bieganiem lepiej BCAA zdecydowanie, po można l-glutamine ale lepiej zainwestuj jak mówiłem w acetyl przynajmniej dlamnie jest lepszy. Na mase polecam dobrą diete + kreatyna i luks nic wiecej ci nie potrzeba ( możesz jeszcze jakiegoś gainera zapodać ale w zależności od diety... ). Jak masz sporo kasy kup jakiegoś stacka: xp, xpe, hp, nitro2, [...]

a może szklanka soku pomaranczowego przed bieganiem? Bo BCAA nie mam ;P

jezeli chcesz biegać i łapać mase musisz to wliczyc w dzienne zapotrzebowanie kaloryczne bo jak wiemy po 30-40 min palimy tłuszcz a prędzej to z glikogenu podczas redukcji po i przed bieganiem/aerobami bierze się:bcaa i głutaminę zeby ochronic mięsnie

Zarzuć bcaa przed tym bieganiem

Pomysł o stałej suplementacji kreatyna np 5g codziennie. Bcaa kluczowe przed bieganiem

No to sporo BCAA przed każdym bieganiem i odpowiednia cała dieta bogata w białko./

Moja waga to 73kg czyli przed bieganiem brać 7g bcaa i 3caps karnityny ? A co po treningu ?

a co zjesc przed bieganiem, nie wystarcza same BCAA?

[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: 70 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: -- ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa,omega3,thermospeed,izolat, CZY STOSUJESZ SPALACZE, czasem przed bieganiem wale szota clebuxerinu ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** [...]

Kreatyne bym na początku odradzał, bo jak zaczynasz ćwiczyć to i bez niej będziesz miał dobre efekty.Musisz tylko ułożyć odpowiednią diete i trening. Przed bieganiem możesz brać HMB lub BCAA w celu zminimalizowania katabolizmu.

Bcaa (7/8g)po treningu na siłowni ? Aeroby mam w dni kiedy nie ćwicze na siłce wiec miałbym to brać przed bieganiem?

spokojnie mozesz brac 10g BCAA po siłowni i przed bieganiem

Witam. Jestem po cyklu robienia masy miesniowej. Teraz chcialbym zredukowac tluszcz i odslonic 6-pak. Biegam codziennie 45min naczczo, bo slyszalem ze tak sie najlepiej spala tluszcz. Aby zabezpieczyc miesnie przed bieganiem wcinam BCAA i Glutamine + L-karnityne. Dziennie 5 posiłków. Teraz mam pytanie ile gram białka trzeba dziennie dostarczyc [...]

no czyli jak pownienem to suplementowac przed bieganiem? a co do aminokwasow to polecil mi te zamiast bcaa radoslaw slodkiewicz, mowisz ze sie mylil? Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-19 16:32:11

no ale więcej niż 15 to jest, a bcaa już właściwie mam (bo mi z fasta ktoś na kilo przywiezie) - czyli odłożyć to na dalsze etapy redukcji? Bo i tak mam zamiar najpierw poredukować się na sucho Ale w zw z tym co mówisz, że antykat nieppotrzebne przy wysokim bf, to masz na mysli też np wpc przed bieganiem porannym?

[...] że jeśli chcesz robić masę to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, więc może najpierw zrób redukcję, a później masę, a przy masie możesz dalej biegać, ale pamiętaj o diecie 1. opłaca się 2. możesz spokojnie 8 tygodni 3. 5 g rano i 5 g po treningu siłowym, a w DN tylko 5 g rano 4. ja bym wrzucił bcaa i brał 1 g na 10 kg masy ciała przed bieganiem] 5.

Tutaj Ci nie pomogę, nigdy nie bawiłem się w spalacze tłuszczu bo tego nie potrzebowałem. Wystarczy dobrze się odżywiać, ewentulanie jakieś bcaa po treningu przed bieganiem i tłuszcz leci, ale słyszałem na przykład o braniu przedtreningówek, które mają niby dać Ci siły i Cie wypocić, a dodatkowo do tego zakłada się bluzę z kapturem i lecisz [...]

A czy przed bieganiem samo bcaa wystarczy czy coś jeszcze dorzucić ?

[...] hm... lekarze mowili ze absolutnie niepowinienem cwiczyc !! no ale pominmy o i uznajmy ze nie mam zadnych przeciwskazan mam w domu thermal pro revolution, dokupie bcaa,(będe to bral z rana na 30minut przed bieganiem), po bieganiu lykne carbo, potem jakies zwykle zarcie, ogranicze tez troche weglowodany w diecie ( ostatnie wegle będe [...]

[...] :Siła Staż: 1,5 roku Dostęp do sprzętu: Gryfy,hantle,ławka pozioma,skos,wyciag gorny,brama Dieta: Jest Zażywane Suplementy: Teraz koncze cykl na Mesomorph+Olimp Jabłczan i bcaa 2x w tygodniu przed bieganiem biore ale na czas nowej rozpiski mi sie konczy ten cykl. Ostatni przerabiany plan: 3x w tygodniu 4x5 Podstawowe wyniki: [...]